25 Temmuz 2018

Smoothie Bowl

Sabah kahvaltılarınız için lezzetli bir alternatif var bugün blogda.

Yeşil Smoothie;


*1 kivi
*1 muz
*1/2 yeşil elma
*5-6 dal ıspanak
*1 çay bardağı badem sütü

Meyveleri geceden buzluğa atın, Sabah badem sütü ve meyveleri blanderdan geçirin... Tabağa koyup üzerine meyveler, chia tohumu, granola ile süsleyebilirsiniz...

Kırmızı Meyveler Smoothie;



*2 yemek kaşığı light yoğurt
*1 tatlı kaşığı chia tohumu
*3 çilek

*3 ahududu
*1 avuç yaban mersini
*3 yemek kaşığı süzme yoğurt

*Fındık, fıstık, ayçekirdeği.

Light yoğurt ile chia tohumunu karıştırıp şişmesi için yarım saat dolapta beklettim.

Süzme yoğurt ve meyvelerinı #vestelmixandgo ilebızzzttt... İsterseniz biraz da bal ilavesi yapabilirsiniz. Chiali yoğurdu da ekleyip biraz daha bizzzttt. Hazır...

Sonra üzeri süsleme size kalmış...
Hem hafif, hem lezzetli, hem de #kırmızımeyveler ile çook antioksidan... Biraz da badem, fındık, ayçekirdeği, chia ile nefis...
Afiyet olsun....

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...