26 Mart 2018

Granola Kaplarda Çilekli Tart

Şekersiz hayata tekrar bir geçiş yapınca ve en zorlandığım konu tatlı isteğimi nasıl karşılayacağım olunca işte böyle tarifler araştırır oldum. İnstagramda takip ettiğim çok güzel hesaplar var bu konuda. Bazen bu tariflerden, bazen kendim değişiklikler yaparak değiki tatlar deniyorum... İşte size bu tariflerden birini paylaşmak istiyorum...



Pazartesi sendromunuzu alacak bir tarif geliyor; rafine şekersiz, unsuz "granola kaplarda çilekli tart" 🍓🍓🍓
Granola kap;
🔸1.5 sb yulaf ezmesi
🔸1/2 sb rendelenmiş Hindistan cevizi
🔸2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
🔸2 tatlı kaşığı chia tohumu
🔸1/2 tatlı kaşığı tarçın
🔸1/4 sb bal

İç dolgusu;
🔸1 sb süzme yoğurt
🔸2 tatlı kaşığı bal

Yapılışı: Granola kaplar eritilmiş Hindistan cevizi yağı ile bal karıştırdım. Kuru malzemeye ekledim Müfin kaplarına paylaştırıp 180 derece fırında 15-20 dakika pişirdim. Siz kontrollü pişirin aman yanmasın 😊
İç dolgusu için süzme yoğurt ve bal karıştırdım. Soğmuş kaplara koyup siz istediğiniz şekilde süsleyebilirsiniz...
Benim 6 tane çıktı bir tanesi yaklaşık 175 kalori...
Afiyet olsun 🍓🍓🍓🍓
#çileklitart #tart #sagliklitarif #tarif #eatclean #şekersizhayat


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...